Бессонница

Нарушения сна бывают двух видов. Это нарушения засыпания, и нарушение глубины сна. Чаще всего встречается нарушение засыпания. Которое называют бессонницей. Человек ложится спать, и вроде хочется, а уснуть не может.

Причиной тому, являются мысли, которые тревожат и не позволяют расслабиться. Голова занята перевариванием текущих проблем, или поиском их решения. Иногда бессонница становится хронической. Человек начинает зацикливаться, уже не на проблемах, а на самой бессоннице. И сам факт того, что он не может уснуть, сам по себе становится для него травмирующим. И порождает новое беспокойство.

Многие к ней привыкают, думают что это нормально. Хотя, по утрам чувствуют себя плохо, разбито.

Сон, это физиологическое состояние. Во время сна, происходит переработка накопленной за день информации, и раскладывание ее по нужным ячейкам памяти. Во время сна, человек освобождается от лишних мыслей. Которые получают, что-то вроде своего завершения. И уходят, из «оперативки». У здорового человека, голова с утра свежая и свободная от переживаний. Он готов к новому дню, и полон сил.

При нарушениях сна, можно обратиться к специалисту. Психологическая помощь при бессоннице, не такой уж и редкий запрос.